Leven volgens Laura

Lau·ra (v.). 1. Van het leven genietend meisje.

De Moeder aller Spierpijn

De titel laat al weinig aan de verbeelding over, geloof ik. Ik heb dus de moeder aller spierpijn.

Waar heb ik dan spierpijn, vraag je je af? Volgens mij is de lijst korter als ik opnoem waar ik géén spierpijn heb, maar goed: kuiten, hamstrings, billen, zij (hoe dan?), schouders, bovenarmen. En dit is als ik stil lig. Zodra ik opsta, ontdek ik vast nog meer plaatsen waar het zeer doet.

Hoe dat komt? Tja, het is eigenlijk mijn eigen schuld. Jouke en ik hebben om de één of andere duistere reden het doel ‘een 30×30 uitdaging doen’ op onze DZP-lijst gezet. Hierbij daag je jezelf uit om 30 dagen lang iedere dag minimaal 30 minuten te sporten.

We zijn hier op 4 januari mee begonnen. Om het een beetje afwisselend te houden, heb ik al twee verschillende soorten yoga gedaan, heeft Jouke getennist, hebben we elkaar geprobeerd te verslaan met sporten op de Wii Fit, hebben we meegehupst met Carlos Lens en hebben we gisteren een stadswandeling van 7 km door Zwolle gemaakt.

Die spierpijn is nu al wat verklaarbaarder, maar de oorzaak is vooral het bewegen van gisteren geweest. Iedere zaterdagochtend doe ik aan hot&fit yoga, iets wat heerlijk maar ook behoorlijk zwaar is. Gisteren begon toevallig een nieuwe set (= nieuwe reeks oefeningen) en daarna heb ik altijd meer spierpijn omdat mijn lichaam weer even moet wennen aan de nieuwe uitdaging.

Daarna zijn we dus echter, zoals gezegd, naar Zwolle geweest, waar we een lange stadswandeling hebben gedaan. Nu was die wandeling eigenlijk geen 7, maar 5 km. Halverwege was de ‘Sassenpoort’, een oude stadspoort die te beklimmen was. Helaas konden we hier niet pinnen en bleek de dichtstbijzijnde automaat helemaal aan de andere kant van de stad te zijn (Zwolle, doe er wat aan!). Op en neer: zomaar 2 km erbij. Daarna natuurlijk ook nog de poort beklommen.

Nuja. Om een lang verhaal kort te maken: ik heb dus nu de Moeder aller Spierpijn. Letterlijk iedere beweging doet zeer. Ik heb me daarom maar geïnstalleerd met een boek (Miss Marple and Mystery) in bed en maak alleen de absoluut noodzakelijk bewegingen:

– Het omslaan van een bladzijde
– Theekopje-richting-mond en andersom
– Tikken op de laptop voor dit blogje
– Met een gepijnigd gezicht ‘Joukeeeeee’ roepen in de hoop dat hij me nieuwe thee komt brengen

Overigens zijn we vandaag pas op dag 9 van de 30×30. Dat betekent dus dat we vandaag ook nog moeten bewegen… Aiaiaiaiai. Ik kijk er naar uit.

2 reacties »

Yoga: hoe ik ermee begon

Voor ik in 2010 daadwerkelijk begon met het beoefenen van yoga, was ik hier al een aantal jaar benieuwd naar. In mijn directe omgeving zat tot die tijd echter geen yogastudio, dus bleef het bij af en toe thuis wat aanrommelen met filmpjes. Eind 2010 opende NjoYoga hier echter haar deuren en besloot ik direct om nu eindelijk eens écht yoga te gaan proberen.

Ik gaf me op voor een proefles Hot & Fit Yoga: een op Bikram Yoga geïnspireerde vorm. De yoga wordt beoefend in een ruimte die verwarmd wordt tot zo’n 40 graden en is aan de intensieve kant. De eerste les vond ik heerlijk, maar o, wat kon ik weinig! Mijn lichaam wilde helemaal niet in alle houdingen en merkte al snel dat ik dus écht niet lenig was. Nu ben ik geen opgever en vond ik het wel fijn om te doen, dus ik bleef terugkomen. De afgelopen jaren heb ik het aantal lessen van 1 naar 2 per week opgevoerd en heb ik kleine uitstapjes gemaakt naar andere vormen van yoga: poweryoga en flow yoga. Toch blijf ik steeds weer terug komen bij Hot&Fit.

Waarom?

Om verschillende redenen:
1. De warmte. Ik ben een enorme koukleum en de laatste jaren hebben we zulke koude en vooral lange winters (terwijl ik dit schrijf, op 14 MAART, sneeuwt het…) dat die 3 uurtjes per week in een ruimte van 40 graden echt een verademing zijn.
2. De hulp die mijn lichaam krijgt van de warmte. Ik ben nog steeds niet de lenigste, maar de warmte helpt wel mijn spieren wat soepeler te maken, waardoor ik vaak net iets verder in een houding kom dan wanneer ik die bij kamertemperatuur doe.
3. Het voelt vaak alsof ik aan het detoxen ben: door de combinatie van hitte en beweging ga je erg transpireren en zweet je dus lekker alles je lichaam uit. Het is daarom ook juist heel fijn om een lesje te volgen als je je niet helemaal lekker voelt: het helpt altijd!

Twee van mijn favoriete poses.

Twee poses die ik erg leuk vind zijn ook twee van de bekendste yogahoudingen: de Warrior (Krijger) en de Tree (Boom, waarschijnlijk :P). De Warrior is bij mij favoriet vanwege het krachtige gevoel: je staat heel stevig en heel gefocust. Ik hoor mijn lerares altijd (ook als ze het niet echt zegt): ‘Voel je krachtig tot in je vingertoppen!’ en dat gevoel heb ik dan ook heel erg. De Tree vind ik alleen al leuk vanwege de naam, maar ook omdat het een sierlijke, bijna balletachtige houding is. Op de foto sta ik niet helemaal recht op mijn standbeen, maar dat komt omdat Jouke er een half uur over deed om op het knopje te drukken :P.

Tree Warrior 2
*De Warrior die ik hier doe is nummer 2. Nummer 1 is met de armen naar de lucht gericht.

Zo weer op naar de studio voor de volgende les!

 

 

1 Reactie »